طبخ

نصائح للحصول على بشره صحية

الاكثار من الفواكه و الخضروات

نلاحظ أن كل سيدة تسعى للحصول على بشره ناعمة خالية من الحبوب والرؤوس السوداء ، أي بشره صحية لا تحتاج الى وضع مكياج لأخفاء العيوب ……..




معا للحصول على هذه البشره الصحية باتباع هذه النصائح :-

1.  النوم :- الحصول على قسط كافي من النوم أي ما يعادل الى 8 ساعات يوميا .

قلة النوم له آثار سلبيه على البشره و منها :-

– ظهور الهالات السوداء حول العيون .

– انتفاخ تحت العيون .

– ظهور التجاعيد المبكره .

– قلة النشاط .

– تعكر المزاج .

2. ممارسة الرياضة :- عليك بممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيا لما لها فوائد كثيره منها :-

– شد عضلات الجسم و منع الترهلات .

– افراز العرق الذي بدوره يعمل على اخراج السموم المتراكمة في الجلد.

– يقوي عضلات الجسم و الوجه .

ممارسة الرياضة

3. التغذية الصحية :- الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات لاحتوائها على فيتامينات ، بروتينات ومعادن .

الابتعاد قدر الامكان من تناول السكريات والدهون .

4. استخدام ماسكات الوجه :- استخدمي ماسك لتغذية وشد البشرة  مرتين اسبوعيا …

 كتبت في مقالات سابقه ماسكات مفيدة جدا لجميع انواع البشره.

5. شرب المياه والعصائر الطبيعية :- ابتعدي عن المشروبات الغازية و استبديلها بالعصائر الطازجة و خصوصا عصير الليمونادا والبرتقال .

شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء يوميا يعمل على مساعدة الجسم للتخلص من السموم الضارة .

6. كوني ايجابية بحياتك :- اتركي الماضي و أنظري الى الحياه بطريقة أكثر اشراقا و تفائلي بالخير تجدينه .

كثرة الحزن و الغضب يعمل على اظهار التجاعيد مبكرا وخصوصا على الجبين ……

كوني ايجابية بحياتك

نتمنى لكِ بشرة صحية كما تمنيتيها على نفسك ..


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *