الحمل والطفلصحة ورشاقة

قضم الأظافر

وضع شريط لاصق

قضم الأظافر تعتبر من أسواء العادات الشائعة ، وعادتاً تأخذ فترةً طويلة للسيطرة عليها و خصوصاً عندما لا يتم السيطرة عليها بالصغر …..




ويكبر الإنسان في العمر وهو لا يزال يمارسها ، وممكن أن تتطور هذه المشكلة لتسبب لك الوسواس القهري ، أي تخرج عن نطاق السيطرة فتحتاجين للطبيب النفسي …….

للحد و السيطرة على هذه العادة السيئة يجب عليكي التأكد من أن الأضرار ليست مرتبطة فقط بالأظافر بل   بتطورها ، لتحدث لك إلتهابات حاده باللثة و الأسنان .

هناك عدة طرق للسيطرة على قضم الأظافر :-

– الطريقة الأولى :- وضع شريط لاصق حول الأظافر لتذكرك بالتوقف وإبعاد الأظافر عن الفم ، وتعتبر وسيلة جيدة للأطفال الصغار .

– الطريقة الثانية :- وضع طلاء الأظافر (الصبرة المرة ) لإن طعمها مر وكريه ، يجعلك تسحبين أظافرك من فمك على الفور، وهو مناسب للأولاد فوق جيل 3 سنوات و الكبار بسبب حدة طعمه .

– الطريقة الثالثة :- ارتداء قفازات ، يساعدك على الحد من قضم الأظافر بسبب طعم المطاط أو القماش المصنوعه منه القفازات.

– الطريقة الرابعة :- وضع طلاء أظافر باللون الأحمر أو أي لون فاقع ، لينذرك فوراً بإقتراب الأظافر من الفم .

– الطريقة الخامسة :- كثرة القلق و الجهد  يعتبر آحد مسببات قضم الأظافر لذا تناولي كوب من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب مثل البابونج و اليانسون .

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *