فوائد أكل الكيوي للجسم و البشرة

الكيوي نوع من الفاكهة ذات اللون البني من الخارج و خضراء من الداخل وتحتوي على بذور صغيره سوداء .

تمتاز بطعم و رائحة شهية لذلك يعشقها الكبار والصغار.

– تحتوي حبة الكيوي الواحدة على منافع و فوائد كثيره منها :-

– حماية DNA  من الأضرار.

– تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C  .

– يحتوي على مواد مضادة للأكسدة .

– يقوي الجهاز المناعي، حيث يمنع الالتهابات ( التهاب المفاصل ، السكري ….)

– غني بالألياف حيث يقلل من الدهون بالجسم ( الكولسيترول ) ، و ازالة السموم من القولون .

– غني بالصوديوم .

– يحد من نوبة الربو ، يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي و الكحة .

– مفيد جدا للعيون لاحتوائه على  فيتامينات مضادة للأكسدة A، C، E.

– حماية القلب والشرايين .

– يحتوي على أوميغا 3 .

 * اضرار فاكهة الكيوي تكون لفئة معينة من الناس وهم :-

– لا ينصح بتناول الكيوي لأشخاص يعانون من التهابات باللثة .

– شخص يعاني من حساسية مادة تسمى اللاتكس .

– شخص يعاني من مشاكل في الكلى و المرارة .

استعمالات الكيوي :-

– تحضير الكوكتيل :- خلط الكيوي و الفراولة واللبن والسكر مع بعض، ثم وضعهم بالخلاط  يعطي طعم

رائع و منعش .

– سلطة الفاكهة :- تقطيع الكيوي و الاناناس والتفاح و الشمام الى قطع متوسطة الحجم ، ثم أضيفي اليهم عصير البرتقال الطازج .

– أضيفي حبات الكيوي الى الكيك لأعطائه طعم مميز .

– ماسك الكيوي لشد البشرة

½ حبة من الكيوي

2 ملعقة عسل

اهرسي الكيوي جيدا ثم ضيفي العسل  ، ضعي الماسك على الوجه و الرقبة لمدة 15 دقيقة ، ثم أغسليه بماء دافئ