محاربة الشيخوخة

أنثى

ظهور التجاعيد على الوجه من الأمور التي تسبب القلق لدى النساء ، فبعد سن الأربعين تبدأ بالظهور حول العيون و الفم لتنتشر بعدها على الوجة و الجسم .  وبينما تلجأ بعض النساء لإخفائها عن طريق حقن البوتكس , يستسلم بعضهم لها ولا يفعلون اي شيء .

نحن في شبكة أنثى نقدم لكم نصائح كثيره لتفادي ظهور التجاعيد و محاربة الشيخوخة بنظام غذائي متوازن .  فبعض الأغذية تعمل على محاربة الشيخوخة ومنها :-

1. الفستق الحلبي :- لأحتوائه على مواد مضادة للأكسدة .

2. اللبن :- لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذي بدوره مفيد جدا لبناء العظام .

3. الشوفان :- بسبب وجود الألياف ..

4. القرفة :- تحتوي عى مواد مضادة للأكسدة و محاربة للبكتيريا و الجراثيم .

5. السبانخ :- يحتوي على الحديد و حمض الفوليك .

6. التوت :- لإحتوائه على فيتامينات و معادن و مضادات للأكسدة .

7. الشكولاته الداكنه :- أثبتت الدراسات ان الشكولاته الداكنة تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و انها مفيده للقلب .

7. البطاطا الحلوة :- من أهم مكوناتها وجود فيتامين سي و الليكوبين الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس .

8. البطيخ :- يحتوي على نسبة عالية من الماء و الفيتامينات .

9. الشاي الأخضر :- مليء بالمواد المضاده للأكسدة و للالتهابات.

10. الكمون :- أثبتت الدراسات ان الكركم يعمل على محاربة الخلايا السراطانية .

11. الذره :- أثبتت الدراسات على انها تحتوي على الياف تمنع نمو الخلايا السراطانية .

لذا عليك تناول هذه الأغذيه بنسب معقولة  لما لها فوائد كبيره على الجسم و البشرة .

** ماسك العسل و النشا لمنع ظهور التجاعيد ***

2 ملعقة عسل

2 ملقة نشا

قومي بخلط النشا مع العسل وضعيهم على الوجه لمدة 15 دقيقة ، كرري هذا الماسك مرتين اسبوعياً .