أهم 7 أنواع من الطعام تساعد على الحد من الربو

هناك انواع معينة  من الطعام تساعدك على تخفيف من حدة الربو ، لذا انصحك سيدتي بتناول هذه الاطعمة ………

بذور عباد الشمس :-

تحتوي هذه البذور على فيتامين E، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما هي مصدر جيد للالسيلينيوم

وتحتوي على مواد مضادة للربو .

بذور الكتان :-

تحتوي هذه البذور على معادن ودهون و اوميغا 3

التفاح :-

يحتوي التفاح على مادة كيرسيتين، ومن المعروف ان كيرسيتين يمتلك قوة مضادة للهستامين، ومضادات للأكسدة .

الطماطم :-

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين التي تعمل  على معالجة التهابات الرئة.

اكليل الجبل :-

يحتوي اكليل الجبل على مادة البوليفينول التي تخفف من اعراض الربو وتحتوي على مضادات أكسدة قوية .

الموز :-

يحتوي الموز على فيتامين B6 وفيتامين B6 (البيريدوكسين) التي تعمل على التخفيف من نوبات الربو .

اللفت :-

يحتوي اللفت على فيتامين سي وبيتا كاروتين ومواد مضادة للاكسده.