صحة ورشاقة

هل يؤثر الاجهاد على الذاكرة حقا؟

هل يؤثر الاجهاد على الذاكرة حقا؟
هل يؤثر الاجهاد على الذاكرة حقا؟

أنثى

– نصائح الخبراء حول كيفية المحافظة على الذاكرة حادة عند الاجهاد:




” عندما اكون مشغولة انسى الاسماء وبعض الاشياء المهمة… هل هذا الامر طبيعي ويحدث بسبب الاجهاد ام انني بدأت افقد عقلي؟ “

انها حقيقة ان الاجهاد والتوتر يثبط قدرة العقل على تعلم امور جديدة وتذكر القديمة منها, لذلك فالنسيان هو امر طبيعي في هذه الحالة . ولكنه امر يمكن التعامل معه, الم تلاحظي من قبل انه عندما تحاولين جاهدة تذكر امر ما لا تستطيعين , ولكن اذا استسلمت فانه يندفع مرة اخرى الى عقلك!

وذلك بسبب ان العقل الذي يحاول جاهدا التركيز وانجاز الامور يقوم ايضا بمنع وصول بعض الذكريات حتى تستطيعين التركيز . وافضل شيء تستطيعين فعله في هذه اللحظة هو ان تقولي ” اوه حسنا سوف اتذكره فيما بعد” وتسترخي. وعلى مستوى أكثر عملية، فإن تتبع كل ما في رأسك يخلق ضغوطا إضافية تجعل الامور اكثر سوءا, لذلك فان تنظيم يومك واستخدام مذكرة سيكون فكرة جيدة .

اما بالنسبة للأسماء فيمكنك فقط ان تقولي للشخص الذي تتحدثين معه ” اسفة , انا لست جيدة في تذكر الاسماء . هل يمكنك ان تخبرني باسمك مرة اخرى؟” ثم اعيدي الاسم لنفسك عدة مرات وحاولي ان تربطيه بصورة الشخص. و اذا لم تستطيعي فجاءه تذكر اسم شخص تعرفيه جيدا فليس من الضرورة ان يعرف بذلك ! فقط قولي : ” مرحبا, من الرائع ان نراك ” وهناك احتمال كبير انه لن يلاحظ.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق