أنثى
هل تشعرين بالمرض وجميع الدلائل تشير الى ذلك؟ حلقك مبحوح, وتعطسين كثيرا, وتشعرين بالصداع… حسنا انت مريضة ولكن ليس هذا هو الوقت المناسب للاستلام للمرض بعد! نقدم لك هنا اربعة وسائل وقائية سهلة يمكن ان تساعدك على تجنب هذا البرد المزعج او التخفيف من الاعراض المصاحبة له على الاقل:
– الزنك :
يعتبر الزنك من المركبات الفعالة لعلاج البرد, فقد اثبتت الدراسات فاعليته في التقليل من فتره الاصابة بالفيرس, و تهدئته من حده الاعراض اذا اخذ في خلال اول 24 ساعة من بداية ظهور الاعراض.
– حساء الدجاج :
يساعد حساء الدجاج في التخفيف من اعراض البرد, ويهدئ من احتقان الأنف, بالإضافة الي انه يقي من الاصابة بالجفاف, ويساعد في التهدئة من التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
– النوم :
خلال النوم يفرز جهازك المناعي بروتينات تدعى السيتوكينات (cytokines) ويكون لها دور فعال في محاربة العدوى .
– فيتامين سي:
ليس من المرجح ان فيتامين سي سيقي من الاصابة بالمرض , ولكن التجارب اثبتت ان تناوله سيساعد في التقليل من اعراضه ويعجل بالشفاء بإذن الله .
