صحة ورشاقة

صحة الاسنان واللثة

 اهم الخطوات صحة الاسنان واللثة:-

لون  ونظافة الاسنان يعد بالمرتبة الاولى من الموضوعات التي تهتم بها النساء




اليك سيدتي العزيزة بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لتحصلي على لثة صحية  و اسنان جميلة وبيضاء:-

 اسنان صحية

اولا” :- الفرشاة و الخيط

اختاري فرشاة  أسنان تحتوي على شعيرات ناعمة كي لا تضر في  مينا الأسنان  و قومي بتغيرها من فترة الى اخرى .

 عليك التأكد من ان معجون الاسنان لا يحتوي على المربعات الداكنة لانها تشير إلى أن المنتج الذي تستخدميه هو تماما من مواد كيميائية !
اما المربعات الحمراء تشير إلى أن المنتج هو حوالي 70٪ يتكون من مواد كيميائية و 30٪ من المنتجات الطبيعية. اما المربعات خضراء دلالة على أن هذا المنتج خالي من المواد الكيميائية! ويتألف فقط من مواد طبيعية!

واستخدمي ايضا” الخيط ” بانتظام  لانها الطريقة الأكثر فعالية لضمان التخلص من جزيئات الطعام من بين أسنانك .

الأبحاث تشير إلى أن سوء الصحة الفموية يمكن أن يضعك في دائرة الخطر لمشاكل صحية خطيرة  تتراوح بين مشاكل مشتركة لمرض السكري و  الإصابة بأمراض القلب. ولكن يمكنك التقليل من المخاطر الصحية الخاصة بك من خلال نظافة الفم جيدا.

طريقة تنظيف الاسنان

ثانيا” :- الابتعاد عن اكل الحلويات

السكر هو السبب الرئيسي في تعزيز تسوس الأسنان، نضع في اعتبارنا أن السكر يمكن أن يكون مخفيا في العديد من المنتجات الغذائية، بما في ذلك الحبوب، الكوكيز، الكعك وأكثر من ذلك، فتأكدي من قراءة ملصقات الطعام قبل شرائها .

ثالثا :- الاغذية و الفيتامينات

الاكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين (c) كي تساعدك على الحفاظ على اللثة  حيث تجدينها في البرتقال، البروكلي، الفلفل الأحمر، الجريب فروت، والفراولة.

لكي تبقى ابتسامتك مشرقة عليك باكل الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، الجزر والكرفس.

تجنب التدخين، وصلصة الصويا، والبن والشاي والنبيذ (الأحمر والأبيض) لانها تصبغ الاسنان باللون البني .

رابعا” :- طبيب الاسنان

زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *