صحة ورشاقة

اسباب وعلاج حموضة المعدة

 

علاج حموضة المعدة ………..

حرقان في الصدر




الحموضة حالة شائعة جداً، وهي عادة لا تستحق القلق، إلا أن بعض الأشخاص يعانون منها بشكل دائم، وقد تتحول إلى مشكلة جدّية تتطلب علاجاً طبياً، وتعتبر الحموضة أهم أعراض مرض الارتداد المعدي.

من اعراضها :- الم في الصدر، خصوصا في الليل أثناء النوم و التجشؤ او تقرح الحنجرة

فأنا انصحك بعمل ما يلي :-

عدم الاستلقاء او النوم بعد الوجبات مباشرة والانتظار مدة لا تقل عن ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول الوجبة

تجنب الاطعمة الدهنية  والاطعمه الحارة والمخللات ، الخل ،و الشكولاطة .

المخلل

تجنب اكل السلطة التي تحتوي على البصل، ملفوف، الفجل ، الفلفل .

تجنب  اكل الفواكه  التي تحتوي على كمية عالية من البكتين  مثل التفاح ، البرقوق والعنب .

اكل الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة  من البكتين مثل خوخ ، كرز ، توت،مشمش ، اناناس فراولة .

اناناس

مضغ الطعام بشكل صحيح لانه يسهل عملية الهضم ، فاذا لم تمضغيه جيدا يزيد من افراز الحموضة في معدتك.

لا تبقي معدتك فارغة لوقت طويل، الأمر الذي سيزيد في الحموضة.

أكل شرائح رقيقة من الليمون مع قليل من الملح قبل وجبات الطعام لمنع الحموضة.

شرائح الليمون

الحد من مياه الشرب اثناء الاكل يفضل قبل الاكل بساعة .

أكل الخضروات الورقية الخضراء.

شرب ماء جوز الهند هو علاج فعال للحموضة .

ماء جوز الهند

مضغ أوراق الريحان هو أفضل علاج بالاعشاب الطبيعية للحموضة.

تجنب المشروبات الغازية وكذلك الكافيين.

وضع ملعقة من مسحوق الرمان لكأس ماء معتدل السخونة

قشر الرمان
يفضل ان  تكون راسية السرير مرتفعة من 10 الى 15 سم حتى لا ترتد حموضة المعدة .

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *