أنثى
معرفة كيفية حرق الدهون بشرب الشاي الأخضر سيحدد خصرك بمجهود أقل. فالشاي الأخضر خصائص طبيعية تساعدك على الإحساس بالشبع و تساعد جسمك على حرق الدهون أكثر.
التعليمات:
1- ما أظهرته الأبحاث عن الشاي الأخضر: الشاي الأخضر مليء بـ كاتشين بوليفينول و مواد كيميائية و اللذان يعملان على محاربة السموم و تعزيز عملية الأيض. و 27% من مكونات الشاي الأخضر هي مضادات أكسدة بينما لا تتجاوز مضادات الأكسدة في الشاي الأسود 4%. و كاتشين بوليفينول هي مضادات أكسدة تزيد من كمية الدهون المحروقة في الجسم.
2- شرب كمية كافية من الشاي الأخضر يوميا : اشربِ على الأقل 5 أكواب يوميا من الشاي الأخضر.و ضعي في عين الاعتبار أنه لا يمكن أن يحتسب الشاي الأخضر بديلا عن كمية الماء التي تستهلكينها يوميا.و الشاي الأخضر سيشعرك بالإشباع و يحفز جسمك على حرق الدهون بشكل أكبر. لذا تأكدي من أنك لا تزالين مستمرة على شرب كمية مناسبة من الماء يوميا.تأكدِ من شرب 8 أكواب من الماء يوميا.و اكثر من 8 أكواب إذا كان وزنك أكثر من 150 باوند. و كما ذكرنا سلفا ،الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن الزائد و لكن إذا استخدمته بطريقة سليمة.
3- اشترِ الشاي الأخضر:أكياس الشاي أم الشاي الأخضر الطبيعي؟ر بما أردت استخدام أكياس الشاي لأنها أسهل و لكن قد تخسرين فوائد الشاي الأخضر الكثيرة.لذا من الأفضل لك أن تستخدمِ الشاي الأخضر الطبيعي بدلا من أكياس الشاي.
