منزل وديكور

وسائل تحول المشاكل إلى شجاعة! و ثقة! و إبداع!

وسائل تحول المشاكل إلى  شجاعة! و ثقة! و إبداع!

أنثى




الوسيلة الأولى: عكس الرغبة
استخدمي هذه الوسيلة عندما تحتاجين إلى اتخاذ إجراء كنتِ تتجنبينه, فنحن نتجنب مواجهة الأشياء المؤلمة و التي تسبب مشقة، أو تبث الخوف و الرهبة, هذه الوسيلة تسمح لكِ بمواجهة الألم و تساعدكِ على مواصلة حياتك بشكل طبيعي مرة أخرى, استخدمي هذه الوسيلة قبل أن تتصرفي أو تفكري بالقيام بشيء مؤلم أو صعب.
التمارين:

  1.   ركزي على الألم الذي تتجاهلينه، و تخيليه يظهر أمامك كسحابة, اصرخي بصمت، “احضري إلي” لطلب الألم، فأنتِ تريدينه لأنه ذا قيمة عظيمة.
  2. ‬ اصرخي بصمت، ” أنا أحب الألم” و تملكي إحساس التقدم،التقدم بعمق لهذا الألم.
  3.   اشعري بالسحابة تخرجك منها و تغلق نفسها,قولي في نفسك،” أيها الألم اجعلني حرة” و بينما تغادرين السحابة اشعري بنفسك تتحولين إلى ضوء نقي، و التقدم للأمام بهدف عظيم.

الوسيلة الثانية: الحب النشط
استخدمي هذه الوسيلة عندما يقوم شخص ما بإغضابكِ، عندما تجدين نفسك تعيشين في ظلم، أو عندما تستعدين لمواجهة شخص صعب المراس.
التمارين:

  1. ‬ التركيز: اشعري بقلبك يتوسع ليشمل العالم المحيط بك بحب لا محدود, عندما يعود لحجمه الطبيعي، فإنه يركز هذا الحب كله داخل صدرك.
  2. ‬ النقل: التركيز على الشخص و إرسال كل الحب من صدرك إليه، بدون تردد.
  3. ‫‬التغلغل: عندما يدخل الحب إلى الشخص الآخر، و يشعر بدخوله, الآن اذا استرخيتي ستشعرين بكل الطاقة التي استهلكتيها قد عادت إليكِ.

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق