صحة ورشاقة

حمية الثلاثة أيام


حمية الثلاثة أيام هي مزيج من بعض المواد الغذائية المتنوعة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل ولكنها عليك الحذر, فهي غير قابلة للتكرار  لفترة طويلة


الإفطار:
وجبة الإفطار في هذه الحمية تتكون من قهوة خالية من السكر مع شريحة من الخبز المحمص وزبدة الفول السوداني ونصف حبة من الجريب فروت وكل هذا سيساعدك على الشعور بالشبع والمواصلة حتى الغداء بشكل جيد




 الغداء:

تتكون وجبة الغداء في هذه الحمية على فنجانا من القهوة السوداء وشريحة من الخبز المحمص ويمكنك تناول بعض التونة

 العشاء:

العشاء يتكون من لحوم خالية من الدهون أو الدجاج ووعاء من البقول أو الفول وبعض الجزر وتفاحة واحدة ويمكنك تناول ملعقة واحدة من الأيس كريم الفانيليا

 بعض النصائح:

يمكنك التبديل في وجبة العشاء ما بين لحوم البقر والدجاج في الثلاثة أيام ولكن يجب أن يكون كله خالي من الدهون وهذا النظام الغذائي سيجعلك تفقدين حوالي 4 كيلو في 3 أيام فقط ولكن لا يجب إتباع هذه الحمية مرتين خلال نفس الأسبوع


Loading...


اظهر المزيد

7 thoughts on “حمية الثلاثة أيام”

  1. صرااحه احس انه رجيم يشبع ومغذي بنفس الوقت ومتنوع
    ان شاء الله اطبقه

  2. حلوو يعني خلال شهر اكون وصلت للوزن المثالي
    لكن هل ماله اضرار ؟؟

  3. نظام متنوع غير ممل
    ان شاء الله اطبقه
    شكراااا مركز ابحاث انثى

  4. الله يرحمنا من هالرجيماات
    الف شكررررر مره عجبني النظام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق